發(fā)光源亮度過于強烈，容易造成視覺疲勞；接近自然光的色溫，能舒緩情緒。只有科學使用辦公或家用電器（如燈具、電腦、電視等），才能使眼睛輕松、閃亮。
計算機終端機的屏幕逆光而設(shè)，則背景不反光，比較柔和，無論晴天還是陰天，亮度變化不大，有利于保護眼睛。觀看電視最好的距離，是熒光屏對角線的4～6倍（不得少于2米）。電視機的圖像要適當調(diào)節(jié)亮度和對比度，電視后方亮一盞低瓦白熾燈，可以避免強烈的明暗對比，減輕視力疲勞。看完電視或電腦操作后洗臉、冷敷眼睛，有利于消散眼部充血，消除疲勞。熒屏工作者或長時間上網(wǎng)的人，可在醫(yī)生指導下滴用潤眼營養(yǎng)液。
工作環(huán)境與視覺目標明暗對比強烈時，會造成眼睛瞳孔括約肌收縮頻繁，容易疲勞，所以晚間關(guān)掉天花板大燈，只留一盞臺燈工作，對眼睛有害。閱讀和寫作最好利用白天自然光線進行，夜晚眼睛應多休息。
燈光頻閃會對眼睛造成傷害，因此要使用穩(wěn)定性高、不易閃爍的新燈具。所有的光源應有遮蔽和眩光保護（內(nèi)嵌天花板內(nèi)或裝上燈罩等），避免眼睛直接或間接接觸強光，產(chǎn)生視疲勞。一般來說，日光燈管兩年內(nèi)必須全部換新，不要等到一閃一閃時才更換。
飲食上應多吃些能合成視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的食品，如胡蘿卜、雞蛋、動物肝臟、紅棗等。茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用，特別是綠茶中含有能合成視紫紅質(zhì)的維生素A，有利于保護視力。因此，看電視或操作電腦時宜多飲茶。
應節(jié)制上網(wǎng)、電游、彩電、錄像、撲克、麻將等成癮性傷身、傷體、傷眼項目，多休息，多做戶外運動。最好的運動項目是跑步，能使血液加速，血管“通淤”舒暢，有效地預防心血管疾病和眼疾，促進新陳代謝。(來源：搜狐）
